Hãy xem:

Thói quen rất quan trọng vì bạn có thể kiểm soát chúng và chúng ảnh hưởng đến kết quả cuộc sống của bạn.

Tài năng và khả năng thiên bẩm cũng quan trọng, nhưng thành công thường đòi hỏi những thói quen tốt.

Thói quen giúp bạn vận dụng tài năng một cách hiệu quả và phát huy hết tiềm năng.

Những kết quả bạn nhìn thấy (như tiền bạc, cân nặng và kiến ​​thức) thường là những "thước đo chậm" của thói quen.

Để thay đổi kết quả, bạn cần thay đổi những thói quen dẫn đến chúng.

Hành động của bạn giống như những lá phiếu bầu cho kiểu người bạn muốn trở thành.

Phát triển những thói quen nhỏ, nhất quán giúp xây dựng bản sắc cá nhân (ví dụ: một vận động viên chạy bộ, một nhà văn).

Những thói quen xấu mang lại phần thưởng ngay lập tức nhưng lại có những tác động tiêu cực về lâu dài.

Những thói quen tốt có thể không mang lại cảm giác thỏa mãn ngay lập tức nhưng lại mang lại lợi ích cho bạn về lâu dài.

Để xây dựng thói quen tốt, hãy cố gắng làm cho những lợi ích lâu dài trở nên rõ ràng hơn, và những tổn thất lâu dài của thói quen xấu trở nên hiện hữu.

Thiết kế môi trường sống của bạn để hỗ trợ những thói quen tốt (ví dụ: để thực phẩm lành mạnh ở nơi dễ thấy).

Hãy áp dụng "Quy tắc Hai phút" - bắt đầu những thói quen mất chưa đến hai phút để thực hiện.

Tập ​​trung vào "điểm khởi đầu" của thói quen, những khoảnh khắc nhỏ dẫn đến những hành động lớn hơn (ví dụ: mặc quần áo tập luyện là bước đầu tiên để tập thể dục).

Nắm vững những điểm khởi đầu này có thể giúp bạn hình thành thói quen và nề nếp tốt hơn trong suốt cả ngày.

Nguồn: ATOMIC HABITS - Tiny Changes that Create Remarkable Results - James Clear

Link: https://www.youtube.com/watch?v=1gdkBt9it84