Bác sĩ Zach Thomas – được biết đến trên Youtube với tên "Foot Doctor Zach", là một bác sĩ chuyên khoa bàn chân được chứng nhận chuyên môn, đồng thời là bác sĩ phẫu thuật bàn chân và mắt cá chân – đã chỉ ra 5 xu hướng giày dép phổ biến mà ông cho là chỉ mang tính “màu mè” và có thể gây hại cho bàn chân, đồng thời đưa ra lời khuyên về những lựa chọn thay thế phù hợp hơn.

5 loại giày mang tính “màu mè” cần tránh:

Giày đế cong (Rocker Bottom Shoes, ví dụ: Nike Motiva): Mặc dù được quảng cáo là mang lại sự thoải mái, nhưng về mặt chức năng, loại giày này có thể làm ngắn gân Achilles và gây mất ổn định khi di chuyển. Ông khuyên nên chọn những đôi giày có cấu trúc đế phẳng và tự nhiên hơn.

Giày bóng rổ Air Jordan hiện hành (các mẫu 39 và 40): Bác sĩ cho rằng những mẫu giày này đã chuyển từ việc tập trung vào đổi mới để nâng cao hiệu suất thi đấu sang trở thành những “món đồ sưu tầm”, dựa nhiều vào yếu tố thẩm mỹ hơn là công năng. Ông gợi ý người dùng nên tìm kiếm các mẫu giày tập trung vào hiệu suất với những cải tiến công nghệ thực sự.

Giày Crocs có lớp lót lông: Lớp lót lông rất khó vệ sinh và tạo ra môi trường ẩm ướt, dễ dẫn đến các bệnh nhiễm nấm (như bệnh nấm kẽ chân). Ông khuyên nên sử dụng loại Crocs thông thường hoặc dép có lớp lót không làm từ sợi/vải.

Skechers Arch Fit: Ông cho rằng những đôi giày này tạo cảm giác cồng kềnh hơn là mang lại sự hỗ trợ thực sự về mặt cấu trúc, đồng thời có thể gây cảm giác lỏng lẻo, thiếu chắc chắn. Ông khuyên nên sử dụng các miếng lót chỉnh hình chuyên dụng hoặc những đôi giày thiên về hiệu suất, có khả năng chống xoắn vặn tốt hơn.

Nike Shox: Dẫn chứng về độ chênh lệch chiều cao lớn giữa gót và mũi giày (heel-to-toe drop), nguy cơ gây mòn đế bất thường, cùng phần mũi giày thuôn nhọn có thể khiến các ngón chân bị ép/chụm lại, ông khuyên nên tránh những mẫu giày này. Thay vào đó, ông gợi ý dòng Air Max hoặc New Balance 9060 như những lựa chọn thay thế thoải mái hơn và đã được kiểm chứng qua thực tế.

Nguồn: 5 Shoes Everyone Buys That Will WRECK Your Feet (And What To Buy Instead)

Link: https://youtu.be/XKnkcGHubzQ?si=c0ObRjJ5zTySANd_

Trích dẫn: The rocker-soled shoes change the kinematics and muscle contractions of the lower extremity during various functional movement

Link: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9705322/

Trích dẫn: Dual Transverse Arch Foot Orthosis Improves Gait Biomechanics in Females with Flexible Flatfoot

Link: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12025077/

Trích dẫn: Heel-to-toe drop effects on biomechanical and muscle synergy responses during uphill walking

Link: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11116729/