#L264: Neal Hallinan: Kích thích dây thần kinh phế vị bắt đầu từ vòm bàn chân
Thaocandy
4
#L264: Neal Hallinan: Kích thích dây thần kinh phế vị bắt đầu từ vòm bàn chân
Neal Hallinan khám phá mối liên hệ cơ sinh học giữa vòm bàn chân, cơ chế thở bằng cơ hoành và dây thần kinh phế vị.
Mối liên hệ với dây thần kinh phế vị: Để kích thích dây thần kinh phế vị (có liên quan đến hệ thần kinh phó giao cảm và phản ứng thư giãn, làm dịu cơ thể), cần thực hiện kỹ thuật thở bằng cơ hoành hiệu quả. Điều này đòi hỏi lồng ngực phải mở rộng toàn diện 360 độ.
Sự bất đối xứng của cơ thể người: Cơ thể người vốn có tính bất đối xứng, trong đó cơ hoành bên phải lớn hơn bên trái. Để hô hấp tối ưu, cơ thể cần có khả năng chuyển trọng tâm và giữ thăng bằng ổn định trên cả hai bên.
Vai trò của chuyển động sấp bàn chân (pronation): Khả năng mở rộng lồng ngực đúng cách phụ thuộc vào sự dịch chuyển qua lại của xương chậu. Chuyển động này được kích hoạt khi não bộ nhận biết động tác sấp bàn chân - tức là khi vòm bàn chân tiếp xúc với mặt đất trong quá trình đi bộ (theo trình tự gót chân, vòm bàn chân rồi đến ngón chân cái).
Vấn đề với giày tối giản (minimalist shoes): Hallinan cho rằng việc mang giày đế phẳng hoặc giày tối giản trên bề mặt cứng có thể khiến não bộ không nhận biết được động tác sấp bàn chân. Khi thiếu tín hiệu cảm giác này, cơ thể có thể bị “kẹt” ở một bên, làm hạn chế khả năng mở rộng lồng ngực và cản trở việc kích thích dây thần kinh phế vị.
Hallinan minh họa trường hợp một khách hàng bị hạn chế khả năng dạng chân do tín hiệu cảm giác không đầy đủ khi mang giày tối giản. Bằng cách đặt một miếng khăn giấy nhỏ dưới vòm bàn chân để mô phỏng cảm giác tiếp xúc với mặt đất, tình trạng căng cơ (ở nhóm cơ khép) của khách hàng lập tức được giải tỏa, giúp cải thiện khả năng vận động và tư thế.
Nguồn: Stimulating the Vagus Nerve Starts With the Arches of Your Feet
Link: https://youtu.be/-Yt7sJpHpsE?si=Nvzh4oLOzhwizBN5
Trích dẫn: A Mixed-Methods Examination of Interdisciplinary Strategies for Addressing Trauma and Chronic Pain in Group Therapy
Link: https://www.mdpi.com/2227-9032/14/12/1622
Trích dẫn: The Breathing IQ: an anthropometric index of diaphragmatic breathing efficiency
Link: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11999984/
Trích dẫn: Cutaneous afferent innervation of the human foot sole: What can we learn from single unit recordings?
