Bác sĩ Mario Martinez, tác giả cuốn sách "Mã Tâm Thể", thảo luận về khái niệm "ý thức người sống trăm tuổi" và cách niềm tin văn hóa ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe, tuổi thọ và quá trình lão hóa của con người.

Các chủ đề chính của Ý thức Người sống Trăm Tuổi (18:47 - 35:00)

Bác sĩ Martinez xác định bốn niềm tin thiết yếu được chia sẻ bởi những người sống trăm tuổi khỏe mạnh, trái ngược với những kỳ vọng thông thường về lão hóa:

Thời gian so với Không gian: Người sống trăm tuổi xem lão hóa là sự trôi qua của thời gian, nhưng bác bỏ những "cánh cửa" văn hóa cho rằng sự suy giảm thể chất là không thể tránh khỏi (18:47 - 25:47).

Cam kết đối với hiện tại: Không bao giờ là quá muộn để thực hiện những cam kết mới, bất kể tuổi tác (26:26 - 28:00).

Bệnh tật học được, Sức khỏe di truyền: Mặc dù có những khuynh hướng di truyền, nhưng nhiều bệnh tật là do "học được" thông qua các quy tắc và hành vi văn hóa (như việc trở thành người chăm sóc mãn tính). Ngược lại, cơ thể có lịch sử lâu dài trong việc duy trì sức khỏe (28:50 - 33:53).

Tha thứ như là yêu thương bản thân: Tha thứ không phải là hòa giải với người gây ra lỗi lầm, mà là một hành động giải phóng, tái tạo sức mạnh cho bản thân trong không gian tâm lý của chính mình (38:00 - 44:00).

Thách thức những quan niệm sai lầm về văn hóa: Bác sĩ Martinez lập luận rằng quá trình lão hóa sinh học chỉ có khoảng 10-20% là do di truyền; phần còn lại được quyết định bởi cách chúng ta nhận thức và phản ứng với những kỳ vọng văn hóa (12:53 - 13:00). Ông khuyến khích mọi người tìm kiếm những "trường hợp ngoại lệ" trong chính gia đình mình để tìm bằng chứng về quá trình lão hóa lành mạnh (21:24 - 23:00).

Sức mạnh của sự tự chủ: Sự tự chủ được mô tả là chìa khóa cho sức khỏe. Khi một người cảm thấy bất lực, hệ thống miễn dịch sẽ phản ứng bằng các tín hiệu gây viêm; khi được trao quyền, cơ thể sẽ được trang bị tốt hơn để bảo vệ chống lại bệnh tật (30:46 - 49:00).

Vai trò của "Người đạo diễn": Trong bối cảnh chữa lành vết thương tâm lý hoặc lạm dụng, Bác sĩ Martinez giải thích rằng chúng ta là người đạo diễn vở kịch của chính mình. Chúng ta không thể thay đổi quá khứ, nhưng chúng ta có thể tái định hình câu chuyện của mình để ngừng trao quyền lực cho "kẻ săn mồi" đối với hạnh phúc hiện tại của chúng ta (39:00 - 51:00).

Tâm lý thần kinh miễn dịch học văn hóa

Ở cuối cuộc trò chuyện (57:43 - 1:00:20), Bác sĩ Martinez nhấn mạnh mục tiêu của ông là mở rộng lĩnh vực sức khỏe thể chất - tinh thần thành một mô hình mới: tâm lý thần kinh miễn dịch học văn hóa. Ông lập luận rằng các lĩnh vực y học và tâm lý học phải tích hợp nhân chủng học và nghiên cứu văn hóa để hiểu đầy đủ cách thức tương tác giữa niềm tin, chức năng miễn dịch và hệ thần kinh.

Nguồn: Dr. Mario Martinez – Insights At The Edge Podcast w/Tami Simon

Link: https://youtu.be/OJG9GTTpxvU?si=dGw7nsGx35x5JRDC

Trích dẫn: The process of knowing: A biocognitive epistemology

Link:  https://www.researchgate.net/publication/228902584_The_process_of_knowing_A_biocognitive_epistemology

Trích dẫn: Psychoneuroimmunology Psychology's Gateway to the Biomedical Future

Link: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2742420/

Trích dẫn: Life-long sustained mortality advantage of siblings of centenarians

Link: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12060785/

Trích dẫn: The impact of a new emotional self-management program on stress, emotions, heart rate variability, DHEA and cortisol

Link: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9737736/