Ở tuổi 91, ông Lloyd Kahn vẫn duy trì lối sống năng động và trẻ trung nhờ việc vận động đều đặn, tinh thần ham học hỏi và sự gắn kết với cộng đồng.

Thay vì tập luyện tại các phòng gym truyền thống, ông Lloyd tích hợp việc vận động vào cuộc sống hàng ngày thông qua các hoạt động như trượt ván (bộ môn ông bắt đầu khi đã 65 tuổi), chèo ván đứng (paddle boarding) và tập luyện chạy bộ đường dài.

Ông cũng lắp đặt nhiều thiết bị tập luyện ngay tại nhà, chẳng hạn như máy leo núi mô phỏng (Versa Climber) và các hệ thống dây tập đơn giản, để đảm bảo cơ thể luôn được vận động.

Ông chú trọng chế độ ăn uống với các loại thực phẩm nguyên bản, hữu cơ, chủ yếu được trồng ngay trong khu vườn của mình. Ông thường tự tay chuẩn bị các bữa ăn, tự xay ngũ cốc tươi để làm món ăn sáng và ưu tiên sử dụng nguyên liệu chất lượng cao, đồng thời tránh các loại thực phẩm chế biến sẵn.

Ông Lloyd luôn duy trì mối quan hệ rộng rãi với bạn bè thuộc nhiều độ tuổi khác nhau. Các hoạt động sáng tạo, bao gồm việc quản lý bản tin Substack và thiết kế sách, giúp trí não ông luôn nhạy bén và tràn đầy sự tò mò.

Ông Lloyd cho rằng bí quyết sống thọ của mình nằm ở việc không để tuổi tác định hình khả năng bản thân, cũng như luôn hướng tới những trải nghiệm mới mẻ thay vì bận tâm đến những hạn chế của tuổi già.

Nguồn: Skateboarding at 91: The Simple Routine Behind His Insane Longevity ft. Lloyd Kahn

Link: https://youtu.be/5VHEEQ9G-G0?si=D-gjbqL9XlaTs_FE