Chức năng máu:

Cung cấp oxy và chất dinh dưỡng, những yếu tố thiết yếu cho năng lượng và quá trình chữa lành.

Vận chuyển hormone và tế bào miễn dịch để hoạt động bình thường.

Giúp điều hòa chất thải và duy trì cân bằng độ pH trong máu.

Tầm quan trọng của huyết áp:

Huyết áp cao rất nguy hiểm và ảnh hưởng đến hàng triệu người.

Nó làm tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ, bệnh thận và các biến chứng của bệnh tiểu đường.

Nguyên nhân gây huyết áp cao:

Ba nguyên nhân chính là thiếu oxy lên não, căng thẳng mãn tính và viêm nhiễm.

Béo phì, thiếu vận động, chế độ ăn uống kém và căng thẳng là những yếu tố góp phần đáng kể.

Các yếu tố về chế độ ăn uống và lối sống:

Lối sống ít vận động và chế độ ăn uống kém làm tăng nguy cơ huyết áp cao.

Ăn đồ ăn vặt chế biến sẵn rất nguy hại, trong khi thiếu ánh nắng mặt trời và khối lượng cơ bắp yếu cũng có thể góp phần gây ra tình trạng này.

Thuốc và tham nhũng:

Các công ty dược phẩm đã tác động đến định nghĩa về huyết áp cao để bán được nhiều thuốc hơn.

Thuốc có thể làm cạn kiệt các chất dinh dưỡng thiết yếu cần thiết để kiểm soát huyết áp một cách tự nhiên.

Tầm quan trọng của dinh dưỡng:

Các chất dinh dưỡng thiết yếu như: Magie, canxi, kali, CoQ10, vitamin B1, B6 và D rất quan trọng để kiểm soát huyết áp.

Một chế độ ăn uống hợp lý và thay đổi lối sống có hiệu quả hơn trong việc kiểm soát huyết áp so với thuốc.

Thiếu hụt dinh dưỡng:

Thuốc có thể gây thiếu hụt vitamin và khoáng chất, dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn.

Điều quan trọng là phải xử lý những thiếu hụt dinh dưỡng tiềm ẩn này cùng bác sĩ của bạn.

Nguồn: Drop Your BP Naturally - 8 Nutrients Doctors Ignore!

Link: https://www.youtube.com/watch?v=nxrhTpO55Fc

Trích dẫn: The Role of Magnesium in Hypertension and Cardiovascular Disease

Link: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8108907/

Trích dẫn: Magnesium in hypertension: mechanisms and clinical implications

Link: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11044701/

Trích dẫn: Calcium supplementation for prevention of primary hypertension

Link: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8748265/#abstract2

Trích dẫn: Folate, vitamin B6, and vitamin B12 intakes are negatively associated with the prevalence of hypertension: A national population-based study

Link: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36965328/

Trích dẫn: Dose-Response Effect of Coenzyme Q10 Supplementation on Blood Pressure among Patients with Cardiometabolic Disorders: A Grading of Recommendations Assessment, Development, and Evaluation (GRADE)-Assessed Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials

Link: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9776655/#abstract1