Tạo tài khoản beebeobeo để đăng câu hỏi và nhận lời khuyên.
Thaocandy
14/9/2026
1
1
Thaocandy
14/9/2026
Giảm cân
Mình cao 1m58 nặng 56,5 kg mình muốn giảm cân và đây là bữa sáng của mình mọi ng cho mình xin ý kiến nha. mình tập kháng lực 40 phút và 20 phút cardio vào buổi sáng *mình muốn giảm thêm 4kg* (ổi, ch... Xem thêm
1
1
Thaocandy
11/9/2026
Giảm cân
Các chị cho em hỏi tí. Buổi sáng em tập thể duc 30p an buoi sáng nhu hình. Trua tối an kiểu nhu hình. Có tập the duc 30 p . An thế này ổn không các chị cần bot và thêm gì không ạ. Mong cac chị tu vấn... Xem thêm
1
1
Thaocandy
11/9/2026
Giảm cân
Bữa nào mk cũng ăn 3-400g rau mn ạ . Nên mk cảm thấy đang ăn quá nhiều mk đg ở chế độngiarm cân . Đã giảm từ 65-58 đg bị thèm ngọt . Mk bị chững cân 1 tháng cảm giác nản ghê mn ạ *mk 1m58 hiện tại... Xem thêm
1
1
Thaocandy
11/9/2026
Giảm cân
Em hiện tại cao 1m63 nặng 58.8kg mong muốn về 50kg . Hôm nay là buổi đầu tiên em ăn theo chế độ gồm có : -143g ức gà luộc -90g rau xà lách - 67g cà rốt -105g giá đỗ luộc - 1q trứng gà nhỏ luộc... Xem thêm
1
1
Thaocandy
11/9/2026
Giảm cân
MN ơi ai đã ăn 3 lần trong 1 tuần, mỗi ngày 1 bữa cảm giác sao ạ Mình m47 nặng 59kg. Mình bị chững cân 1 tuần rồi, đây là bữa ăn của mình. mình đag áp dụng chế độ 16/8 (Thịt nạc heo luộc, cà rốt luộ... Xem thêm
1
1
Thaocandy
10/9/2026
Giảm mỡ
Bữa sáng lúc 8h30 của em.em cao 1m55 nặng 48kg cần tăng thên đạm không các bác *giữ cân tăng cơ giảm mỡ, c ạ* (chuối, trứng luộc, khoai lang luộc, dưa leo) Link câu hỏi: https://www.facebook.com/sh... Xem thêm
1
1
Thaocandy
10/9/2026
Giảm cân
Bữa trưa như này ok chưa ạ? *m55 51kg muốn giảm 3kg ạ* (tôm luộc, ức gà áp chảo, bông cải xanh luộc, khoai lang luộc, đậu que luộc) Link câu hỏi: https://www.facebook.com/share/p/19jqnggF9W/ Xem thêm
1
1
Thaocandy
9/9/2026
Giảm cân
Mn cho e hỏi với ạ E 160 cm trước đây 58 kg xuống 53,5 kg E đi tập yaga cho săn ng lại vì mỡ bụng cứ chảy xuống h người săn lại nhưng cân cứ bị lên 55-56 kg Cho e hỏi e nên ăn chế độ nào ah ?? E... Xem thêm
1
1
Thaocandy
9/9/2026
Giảm cân
Trưa nay ăn như này uki không ạ Em vẫn đang trong tiến trình giảm cân ạ *nữ, Em cao m58 hiện tại e nặng 53kg mục tiêu của em còn 3kg nữa thôi ạ* (cơm, rau cải luộc, ức gà chiên nồi chiên k dầu, thị... Xem thêm
1
1
Thaocandy
9/9/2026
Giảm cân
Sau 1 tháng bóp miệng giảm bớt tinh bột mình đã giảm được 5kg , bụng có xuống nhưng bụng dưới bị xổ , duy trì ăn nhiều đạm bụng dưới có nhỏ k các chị vòng bụng em 100cm em ăn 16:8, ăn trưa và tối, ă... Xem thêm
1
1
Thaocandy
9/9/2026
Giảm cân
Buổi trưa em ăn như này ổn không các bác.em 1m55 nặng 53kg (Cơm, bông cải xanh luộc, trứng cút luộc, tôm luộc, nước tương + ớt) Link câu hỏi: https://www.facebook.com/groups/EatCleanandHealthyCongDo... Xem thêm
1
1
Thaocandy
8/9/2026
Giảm cân
1m53 49-50kg k xuống cũng k lên ,ăn vặt nhiều ,đang tập làm đồ ăn như vậy là ăn sáng ổn k cả nhà,bị gù lưng kèm tam giác ngược,bụng đứng thì k thấy ngồi xuống 2 ngấn🤣🤣 Mình muốn giữ cân tăng cơ giả... Xem thêm
1
1
Thaocandy
7/9/2026
Giảm cân
T cao 155 nặng 68 kg. Tớ trước vẫn ăn 3 bữa, giờ ăn 2 bữa 1 ngày theo phương pháp 16:8, ăn thịt cá, rau, chất béo, hạn chế tinh bột.
1
1
Thaocandy
7/9/2026
Giảm cân
Bữa sáng hôm nay em chỉ ăn 2 trái bơ em 1m 58, Em hiện tại 55 ki, em mún xuống 5 ki ạ (đôi khi vì sợ tăng ki nên em chỉ ăn trái cây như nho, mận, đào) Link câu hỏi: https://www.facebook.com/groups/... Xem thêm
1
1
Thaocandy
7/9/2026
Giảm cân
E 1m47 50kg muốn giảm thêm 2kg mà khó quá các chế ơi. E đã đi tập đã ăn thcl giảm 4kg rồi . Giờ muốn giảm thêm 2kg (Em đã tiếp tục ăn thâm hụt calo 2 tháng nữa nhưng vẫn không giảm) Link câu hỏi: ht... Xem thêm
1
1
Thaocandy
7/9/2026
Giảm cân
Em sinh được 1 bé hiện tại e 51kg bụng to h muốn giảm bụng vài muốn xuống 47kg thì cần ăn thực đơn như thế nào ạ mong các bác đi trước chỉ em mới mình cao m53 hiện tại mình đang cai bé , mình ăn chế... Xem thêm
1
1
Thaocandy
3/9/2026
Giảm cân
Ăn thế này có bị nhiều quá k ạ ? E nữ muốn giảm cân - tăng cơ giảm mỡ ạ. Em có kết hợp tập kháng lực , cadio hiit tại nhà ngày 1 tiếng ạ. Sáng em ăn khoảng 230 - 300cl . Trứng luộc, khoai lang, sữa ch... Xem thêm
1
1
Thaocandy
3/9/2026
Giảm cân
mình 1m50 nặng 65kg .ăn ngày 2 bữa trưa tối . 1 ngày đi bộ nhẹ nhàng khoảng 1.5h bạn góp ý giúp mình với.cảm ơn bạn Link câu hỏi: https://www.facebook.com/groups/1984373458759220/posts/24229184015713... Xem thêm
1
1
Thaocandy
3/9/2026
Giảm cân
Tìm tip giảm cân ạ. E ăn thâm hụt calo rồi mà k ăn thua rồi. Bất lực quá Bụng e to lắm c ạ. E ít ăn vặt. Vẫn ăn ngày đủ 3 bữa, giảm tinh bột. E cao m52 nặng 55kg a Link câu hỏi: https://www.facebook... Xem thêm
1
1