Măng:

Giàu silica, giúp xây dựng protein tóc chắc khỏe.

Giúp tóc chắc khỏe và đàn hồi, giảm gãy rụng và giòn.

Cũng có lợi cho da, khớp và xương.

Cá hồi đánh bắt tự nhiên:

Giàu axit béo omega-3 và vitamin D3.

Giúp ngăn ngừa rụng tóc và cải thiện mật độ tóc.

Kích hoạt tế bào gốc nang tóc, giảm tình trạng tóc mỏng.

Lòng đỏ trứng:

Chứa biotin, rất quan trọng để tạo ra keratin, thành phần chính của tóc.

Chứa các dưỡng chất tan trong chất béo hỗ trợ sự phát triển và chắc khỏe của tóc.

Bao gồm cholesterol, quan trọng để sản xuất hormone cần thiết cho mái tóc khỏe mạnh.

Chứa nhiều lưu huỳnh và vitamin D, giúp nuôi dưỡng da đầu và tóc.

Gan động vật ăn cỏ (quan trọng nhất):

Giàu dinh dưỡng với hàm lượng sắt, đồng, kẽm, folate, B12 và vitamin A cao.

Sắt giúp tăng cường cung cấp oxy cho da đầu, giảm rụng tóc.

Đồng và kẽm cân bằng và ngăn ngừa rụng tóc do DHT (một loại hormone ảnh hưởng đến tóc).

Folate và B12 giúp giảm tóc bạc.

Cung cấp biotin giúp củng cố cấu trúc tóc.

Vitamin A và D trong gan giúp tăng cường sức khỏe tóc và điều tiết dầu cho da đầu và tóc khỏe mạnh.

Nguồn: How to Get Thicker and Shinier Hair

Link: https://www.youtube.com/watch?v=6CCI1vz1bAc

Trích dẫn: The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss: A Review

Link: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6380979/