Bác sĩ Peter Osborne:

“Một trong những lời khuyên hữu ích nhất mà tôi nhận được từ lâu là bạn là người mà bạn chơi cùng. Và nếu bạn chơi với những người nói bạn không thể, nói bạn sẽ không làm, nói rằng điều đó là không thể, và gieo rắc niềm tin tiêu cực vào bạn, thì đó sẽ trở thành hiện thực của bạn. Về bản chất, bạn là hiện thân của năm người bạn chơi cùng nhiều nhất. Vì vậy, hãy xem xét những người đó là ai. Và nếu những người đó yêu thương, quan tâm và giúp đỡ bạn, thì bạn đang ở trong một cộng đồng tốt. Nhưng nếu những người đó kéo bạn lại, bạn thực sự phải đánh giá lại những người bạn đang giao du.”

Nhiều người cảm thấy thất vọng với hệ thống y tế, vì họ thường dùng thuốc để kiểm soát các bệnh tự miễn mà không hiểu nguyên nhân gây ra chúng hoặc cách điều trị tự nhiên. Hơn 50 triệu người Mỹ mắc các bệnh tự miễn, nhiều hơn cả ung thư và bệnh tim cộng lại. Có hơn 100 loại bệnh tự miễn, ảnh hưởng đến các cơ quan khác nhau.

Mọi người thường được khuyên rằng không thể làm gì với các bệnh tự miễn, rằng đó là do di truyền, và thuốc là giải pháp duy nhất. Các bác sĩ thường tập trung vào việc chẩn đoán và kê đơn thuốc hơn là thay đổi lối sống.

Cơ thể bạn có thể tự chữa lành, và gen không phải là một lời nguyền. Những lựa chọn hàng ngày về chế độ ăn uống, tập thể dục và lối sống có thể giúp cải thiện sức khỏe. Sức khỏe không phải là thuốc men mà là dinh dưỡng, tập thể dục, giấc ngủ và ý thức về mục đích sống.

Ăn thực phẩm thực sự, giàu dinh dưỡng.

Đảm bảo giấc ngủ đầy đủ và phục hồi.

Tắm nắng thường xuyên và hợp lý.

Vận động cơ thể mỗi ngày.

Uống đủ nước sạch.

Đảm bảo không khí trong lành để thở.

Các yếu tố kích hoạt có thể bao gồm thiếu hụt dinh dưỡng, nhiễm trùng, dị ứng gluten, dị ứng thực phẩm và hóa chất, độc tố môi trường, các vấn đề về tính toàn vẹn của đường ruột, lười vận động và căng thẳng cảm xúc.

Các chất dinh dưỡng rất cần thiết cho việc điều hòa hệ miễn dịch. Vitamin D, kẽm, selen và vitamin B rất quan trọng cho sức khỏe miễn dịch, và sự thiếu hụt có thể dẫn đến bệnh tật. Việc kiểm tra mức độ dinh dưỡng rất quan trọng để kiểm soát các bệnh tự miễn.

Đường ruột đóng vai trò quan trọng trong việc hấp thụ dinh dưỡng và sức khỏe miễn dịch. "Rò rỉ ruột" có thể dẫn đến các bệnh tự miễn bằng cách cho phép các chất không mong muốn xâm nhập vào máu. Việc chữa lành đòi hỏi phải giảm các chất gây kích ứng đường ruột và ăn các thực phẩm dễ tiêu hóa.

Nhiều loại thuốc có thể gây thiếu hụt dinh dưỡng. Điều quan trọng là phải hiểu thuốc được kê đơn có thể ảnh hưởng đến mức độ dinh dưỡng như thế nào và điều chỉnh chế độ ăn uống hoặc thực phẩm bổ sung khi cần thiết.

Phương pháp y học chức năng bao gồm sự quan tâm cá nhân, kiểm tra tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng và các vấn đề tiềm ẩn khác, đồng thời giải quyết nguyên nhân gốc rễ thay vì chỉ tập trung vào các triệu chứng.

Việc kiểm soát thành công các bệnh tự miễn đòi hỏi phải giải quyết tất cả các tác nhân tiềm ẩn và thực hiện những thay đổi toàn diện về lối sống, bao gồm chế độ ăn uống, tập thể dục và kiểm soát căng thẳng.

Gluten là tác nhân chính gây ra các bệnh tự miễn. Nó gây ra các vấn đề như hội chứng ruột rò rỉ và viêm. Nhiều loại ngũ cốc được dán nhãn không chứa gluten vẫn chứa protein giống gluten.

Xét nghiệm nhạy cảm gluten có thể gây hiểu lầm. Xét nghiệm di truyền có thể giúp xác định khuynh hướng nhạy cảm gluten.

Ngũ cốc có thể chứa thuốc trừ sâu nguy hiểm, nấm mốc, độc tố nấm mốc và các chất gây dị ứng. Chúng chứa nhiều carbohydrate và các chất khác có thể gây viêm.

Bạn có thể bị dị ứng hoặc nhạy cảm với bất kỳ loại thực phẩm nào, không chỉ gluten.

Các hóa chất, phụ gia và nấm mốc liên quan đến thực phẩm cũng có thể gây ra phản ứng.

Các phản ứng cấp tính xảy ra ngay lập tức; các phản ứng chậm có thể mất vài ngày hoặc vài tuần để biểu hiện.

Xét nghiệm nhạy cảm thực phẩm có thể giúp xác định các tác nhân để bạn có thể tránh chúng.

Tiếp xúc với nấm mốc trong nhà có thể dẫn đến các rối loạn tự miễn.

Kiểm tra môi trường sống của bạn xem có nấm mốc không, đặc biệt nếu đã từng bị hư hại do nước.

Hãy hành động để loại bỏ nấm mốc nếu cần thiết.

Kim loại nặng (như chì và thủy ngân) có thể làm trầm trọng thêm các bệnh tự miễn.

Ngay cả những vật dụng hàng ngày, như sơn cũ và miếng trám răng, cũng có thể khiến bạn tiếp xúc với những độc tố này.

Đảm bảo chế độ ăn uống lành mạnh, giàu khoáng chất để giúp bảo vệ cơ thể khỏi ngộ độc kim loại nặng.

Kiểm tra phơi nhiễm kim loại nặng nếu bạn nghi ngờ có vấn đề.

Sử dụng bộ lọc không khí và nước tại nhà để giảm thiểu phơi nhiễm độc tố.

Giữ nhà bạn không có các sản phẩm tẩy rửa và các vật dụng chăm sóc cá nhân độc hại.

Chú ý đến nhãn sản phẩm để tránh các hóa chất ẩn.

Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để kiểm tra tình trạng nhạy cảm với gluten, dị ứng thực phẩm và độc tố môi trường.

Đừng bỏ qua các triệu chứng bất thường; chúng có thể chỉ ra tình trạng nhạy cảm hoặc dị ứng tiềm ẩn.

Đọc nhãn và tìm hiểu thành phần trong thực phẩm và sản phẩm gia dụng của bạn.

Theo dõi cảm giác của bạn sau khi ăn hoặc sử dụng một số sản phẩm nhất định để xác định các vấn đề tiềm ẩn.

Florua có thể ảnh hưởng đến chức năng não và có thể khiến con người trở nên dễ bảo hơn. Điều quan trọng là phải lưu ý đến florua trong nước và các sản phẩm nha khoa.

Các kim loại như chì, thủy ngân, asen và các kim loại khác có thể thay thế các khoáng chất tốt trong cơ thể bạn. Hãy ăn một chế độ ăn giàu dinh dưỡng để bảo vệ chống lại độc tố kim loại. Thận trọng với các sản phẩm từ Trung Quốc và tiêu thụ cá quá mức. Kiểm tra tình trạng tiếp xúc với kim loại nếu lo lắng.

Hãy cân nhắc việc lọc nước, giảm tiếp xúc với độc tố và các phương pháp thải độc tự nhiên như xông hơi hồng ngoại và liệu pháp thải sắt theo hướng dẫn y tế. Nếu bạn có miếng trám răng bằng kim loại, hãy thảo luận về việc loại bỏ an toàn với nha sĩ của bạn.

Sự mất cân bằng vi khuẩn (như vi khuẩn hoặc nấm men) có thể gây ra các vấn đề tự miễn dịch thông qua một quá trình gọi là mô phỏng phân tử. Giữ gìn vệ sinh tốt và thận trọng khi dùng kháng sinh. Nếu nghi ngờ nhiễm trùng, hãy đi xét nghiệm và phối hợp chặt chẽ với bác sĩ.

Các vấn đề về cấu trúc như béo phì, vẹo cột sống và co thắt cơ ảnh hưởng đến sức khỏe. Tập thể dục thường xuyên để duy trì hệ thống cơ bắp khỏe mạnh. Bắt đầu từ từ và tăng dần dựa trên khả năng của bạn. Tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp cho các chấn thương hoặc đau mãn tính.

Tập ​​thể dục thường xuyên giúp tăng cường sức sống và có thể giúp kiểm soát tình trạng viêm. Hãy thử các hoạt động thể chất khác nhau như yoga hoặc bơi lội nếu một số bài tập khó. Tập thể dục giúp cải thiện tâm trạng, năng lượng và sức khỏe tổng thể.

Sức khỏe tinh thần và linh hồn rất quan trọng cho quá trình chữa lành. Hãy nuôi dưỡng hy vọng và tiếp xúc với những người tích cực, ủng hộ bạn. Tham gia các hoạt động nâng cao linh hồn và cân nhắc các bài tập chánh niệm như thiền định.

Phòng ngừa các vấn đề tự miễn bao gồm ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc, vận động thường xuyên và giảm tiếp xúc với độc tố. Hãy chủ động, thay vì thụ động, chăm sóc sức khỏe của bạn bằng cách liên tục học hỏi và điều chỉnh lối sống.

Các tác nhân phổ biến gây ra các bệnh tự miễn bao gồm dị ứng thực phẩm, độc tố môi trường, mất cân bằng hệ vi sinh vật và căng thẳng cảm xúc. Hãy tìm hiểu những yếu tố này và thay đổi lối sống để hỗ trợ sức khỏe.

Phục hồi bệnh tự miễn đòi hỏi một phương pháp tiếp cận toàn diện, giải quyết nhiều tác nhân cùng một lúc. Quá trình này cần thời gian và sự kiên nhẫn, thường lên đến 18 tháng hoặc lâu hơn. Hãy tiếp tục điều trị các nguyên nhân cơ bản để đạt được sức khỏe lâu dài.

Nguồn: Autoimmune Disease: What Your Doctor Isn’t Telling You (And How to Heal Naturally)

Link: https://www.youtube.com/watch?v=qZJjQHAOwSY