Chăm sóc sức khỏe đường ruột sẽ giúp bạn có làn da khỏe mạnh hơn.

Da có thể xuất hiện các vấn đề nếu hệ vi sinh đường ruột không cân bằng.

Quá nhiều vi khuẩn xấu và không đủ vi khuẩn tốt có thể dẫn đến bệnh rosacea.

Thuốc kháng sinh có thể làm trầm trọng thêm sự mất cân bằng này.

Hội chứng tăng sinh vi khuẩn ruột non (SIBO) xảy ra khi vi khuẩn di chuyển vào ruột non.

Nó có thể gây ra thiếu hụt dinh dưỡng, viêm nhiễm, viêm khớp và bệnh rosacea.

Viêm ruột có thể gây đau, đầy hơi và các vấn đề về da như phát ban.

Thực phẩm chứa gluten có thể làm tăng tình trạng viêm này.

Thiếu kẽm do viêm có thể dẫn đến da khô, bong tróc.

Sự hấp thụ vitamin D cũng bị ảnh hưởng, dẫn đến các vấn đề về miễn dịch.

Các vấn đề về túi mật có thể dẫn đến các vấn đề trong việc tiêu hóa các vitamin như vitamin A.

Thiếu vitamin A có thể gây ra các nốt sần trên da.

Ăn các thực phẩm chứa men vi sinh, chẳng hạn như sữa chua Lactobacillus Reuteri và rau củ lên men, có thể giúp cải thiện sức khỏe đường ruột. Men vi sinh tự chế có thể có lợi cho những người từng sử dụng kháng sinh hoặc mắc hội chứng SIBO.

Giảm căng thẳng và tránh chế độ ăn nhiều tinh bột cũng có thể cải thiện sức khỏe làn da.

Chế độ ăn thịt có thể giúp giải quyết các vấn đề về da bằng cách loại bỏ các chất gây kích ứng.

Sử dụng các chất bổ sung như betaine hydrochloride hoặc giấm táo có thể giúp hỗ trợ tiêu hóa.

Nguồn: Your Skin Is WARNING You (Don’t Ignore This!)

Link: https://youtu.be/PctECZdenuc?si=8hmncir5UMcLdZfI

Trích dẫn: Impact of gut microbiome on skin health: gut-skin axis observed through the lenses of therapeutics and skin diseases

Link: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9311318/

Trích dẫn: Relationship between skin and gut microbiota dysbiosis and inflammatory skin diseases in adult patients: A systematic review

Link: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2950194625001104