Đau nửa đầu có thể khiến bạn rất nhạy cảm với mùi, âm thanh và ánh sáng, khiến bạn muốn ở trong bóng tối. Chúng có thể khiến bạn buồn nôn. Cơn đau nửa đầu thường ảnh hưởng đến mắt.

Có một mối liên hệ quan trọng giữa các bộ phận tạo năng lượng của tế bào, được gọi là ty thể, và chứng đau nửa đầu.

Nếu các ty thể này không hoạt động bình thường, nó có thể gây ra đau đầu.

Vấn đề này có thể được cải thiện nhờ một loại vitamin có tên là riboflavin, hay vitamin B2.

Tăng lượng vitamin B2 lên khoảng 400 mg mỗi ngày có thể giúp ngăn ngừa chứng đau nửa đầu.

Trong cơn đau nửa đầu, bạn có thể dùng liều 100 mg vitamin B2 mỗi giờ, nhưng không dùng quá 400 mg mỗi ngày.

Vitamin này giúp cải thiện cách ty thể sử dụng oxy và giảm tổn thương cho chúng.

Đau nửa đầu cũng có thể do thiếu natri, tình trạng này có thể được cải thiện bằng cách bổ sung muối biển.

Căng thẳng oxy hóa cũng đóng một vai trò trong việc gây ra chứng đau nửa đầu. Sử dụng các chất chống oxy hóa như gừng hoặc nghệ có thể giúp giảm đau nửa đầu.

Nguồn: The #1 Vitamin Deficiency Behind Migraines (MUST KNOW)

Link: https://www.youtube.com/watch?v=UerbdBzb_6Y

Trích dẫn: Experimental and Clinical Evidence of the Effectiveness of Riboflavin on Migraines

Link: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8401857/

Trích dẫn: Supplementation with Riboflavin (Vitamin B2) for Migraine Prophylaxis in Adults and Children: A Review

Link: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26780280/