Tác hại của ánh sáng xanh từ màn hình kỹ thuật số lên da và giới thiệu những ảnh hưởng của loại ánh sáng này.

Tiếp xúc với ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử như điện thoại và máy tính xách tay gây hại cho da. Bài đánh giá này xem xét cách ánh sáng xanh ảnh hưởng tiêu cực đến da.

Ánh sáng xanh là một phần của quang phổ ánh sáng nhìn thấy và có năng lượng cao.

Nó chủ yếu đến từ mặt trời nhưng cũng có thể đến từ các thiết bị đèn trong nhà và màn hình.

Nó có thể xuyên sâu vào da hơn so với các loại khác như tia cực tím, gây hại theo nhiều cách khác nhau.

Đẩy nhanh quá trình lão hóa da và làm tăng sắc tố (đốm đen).

Ảnh hưởng đến chu kỳ ngủ - thức tự nhiên của cơ thể, dẫn đến các vấn đề về giấc ngủ.

Thâm nhập sâu vào da gây tổn thương tế bào, nếp nhăn và vết chân chim.

Gây ra sự sản sinh các phân tử có hại (gốc tự do) làm tổn thương tế bào da.

Ánh sáng xanh ảnh hưởng đến nhiều thụ thể và phân tử của da.

Kích hoạt các phản ứng có hại trong tế bào da, gây ra stress oxy hóa và tổn thương DNA.

Có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc.

Được sử dụng trong các liệu pháp điều trị các bệnh về da như mụn trứng cá, bệnh vảy nến và bệnh chàm.

Có tác dụng cải thiện tâm trạng và hỗ trợ chức năng nhận thức.

Giảm thời gian sử dụng thiết bị điện tử và dùng bộ lọc ánh sáng xanh trên các thiết bị.

Tuân thủ quy tắc 20-20-20: cứ sau 20 phút, hãy nhìn vào một vật cách xa 20 feet (~6 mét) trong 20 giây.

Sử dụng kem chống nắng có chứa các chất chắn vật lý phản chiếu hoặc hấp thụ ánh sáng xanh.

Ăn các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa có thể giúp giảm thiểu tổn thương da. Vitamin C, E và B3 rất có lợi.

Nguồn: The impact of blue light and digital screens on the skin

Link: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/jocd.15576